Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę działa witamina A? W których wytworach jej poszukiwać? Przyjrzymy się różnym postaciom owej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy znaczące dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to konieczność do podtrzymania należytego poziomu różnych funkcji organizmu. Jedzenie posiłków dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami oraz stosowanie produktów bogatych w witaminy jest ogromnie pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być także przydatne w leczeniu różnych chorób skóry.
Czym jest witamina A
Witamina A jest koniecznym składnikiem odżywczym, który poprawia zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.
Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo przyswaja witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta zasobna w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
Gdzie wystepuje witamina A?
Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy znajdują się w produktach takich jak:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
