Witamina A

Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę działa witamina A? W których wytworach jej poszukiwać? Przyjrzymy się różnym postaciom owej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy znaczące dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do podtrzymania należytego poziomu różnych funkcji organizmu. Jedzenie posiłków dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami oraz stosowanie produktów bogatych w witaminy jest ogromnie pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być także przydatne w leczeniu różnych chorób skóry.

Czym jest witamina A

Witamina A jest koniecznym składnikiem odżywczym, który poprawia zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo przyswaja witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta zasobna w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie wystepuje witamina A?

Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy znajdują się w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Be the first to comment on "Witamina A"

Leave a comment

Your email address will not be published.